Sepak bola
adalah permainan bola yang dimainkan oleh dua tim dengan masing-masing
beranggotakan sebelas orang.Olahraga ini sangat terkenal dan dimainkan di 200
negara. Permainan sepak bola bertujuan untuk mencetak gol sebanyak-banyaknya
dengan menggunakan bola kulit berukuran 27-28 inci.Lapangan yang digunakan dalam
permainan ini memiliki lebar 50-100 yard dan panjang 100-300 yard.Gawang tempat
mencetak gol terletak di bagian ujung lapangan dengan dibatasi jaring berukuran
tinggi 8 kaki dan lebar 24 kaki.Sejarah
Sejaran olahraga sepak bola
dimulai sejak abad ke-2 dan -3 sebelum Masehi di Cina. Di masa Dinasti Han
tersebut, masyarakat menggiring bola kulit dengan menendangnya ke jaring
kecil.Permainan serupa juga dimainkan di Jepang dengan sebutan Kemari. Di
Italia, permainan menendang dan membawa bola juga digemari terutama mulai abad
ke-16.
Sepak bola modern mulai berkembang di Inggris dan menjadi sangat digemari. Di
beberapa kompetisi, permainan ini menimbulkan banyak kekerasan selama
pertandingan sehingga akhirnya Raja Edward III melarang olahraga ini dimainkan
pada tahun 1365.a James I dari Skotlandia juga mendukung larangan untuk
memainkan sepak bola. n 1815, sebuah perkembangan besar menyebabkan sepak bola
menjadi terkenal di lingkungan universitas dan sekolah.sepak bola modern terjadi
di Freemasons Tavern pada tahun 1963 ketika 11 sekolah dan klub berkumpul dan
merumuskan aturan baku untuk permainan tersebut.Bem dengan itu, terjadi
pemisahan yang jelas antara olahraga rugby dengan sepak bola (soccer). Pada
u69, membawa bola dengan tangan mulai dilarang dalam sepak bola. Selama tn
0-an, olahraga tersebut dibawa oleh [[[pelaut]], pedagang, dan tentara Inggris
ke berbagai belahan dunia. Di tahun 19aasi tertinggi sepakbola dunia (FIFA)
dibentuk dan pada awal tahun 1900-an, berbagai kompetisi dimainkan diberbagai
negara
Posisi Pemain
Penjaga gawang dalam sepak bola.
Pada dasarnya, satu tim sepak bola terdiri dari 1 orang penjaga gawang, 2-3
orang pemain bertahan, (fullbacks), 2-4 orang pemain tengah, dan 1-3 orang
penyerang.Penjaga gawang adalah satu-satunya pemain yang boleh menggunakan
tangan untuk melindungi gawang dari serangan lawan. mnya, penjaga gawang
mengenakan pakaian yang berbeda dengan pemain lainnya.bertahan memiliki tugas
utama untuk menghentikan serangan lawan. biasanya terdiri dari pemain tengah
penyerang yang bermain dekat dengan penyerang dan pemain tengah bertahan yang
bermain dekat dengan pemain bertahan. Penyeg mliki tugas utama untuk mencetak
gol ke gawang lawan.
Posisi dasar pemain dapat mengalami modifikasi menjadi berbagai pola atau
taktik permainan. Beberapa pola pemain yang sering digunakan dalam berbagai
kejuaraan adalah 4-4-2 (paling sering digunakan), 3-4-2-1 (kekuatan terletak di
bagian tengah lapangan), serta 4-3-3 (formasi klasik dari tahun 1970-an yang
sering digunakan oleh sistem total football Belanda dan Jerman Barat ).
Aturan Lapangan sepak bola.
Lapangan permainan
Untuk pertandingan internasional dewasa, lapangan sepak bola yang digunakan
memiliki panjang yang berkisar antara 100-120 meter dan lebar 65-75 meter. Di
bagian tengah kedua ujung lapangan, terdapat area gawang yang berupa persegi
empat berukuran dengan panjang 7.32 meter dan tinggi 2.44 meter.[6] Di bagian
depan dari gawang terdapat area pinalti yang berjarak 16.5 meter dari gawang.
Area ini merupakan batas kiper boleh menangkap bola dengan tangan dan
menentukan kapan sebuah pelanggaran mendapatkan hadiah tendangan pinalti atau
tidak.[sunting] Lama permainan
Lama permainan sepak bola normal adalah 2 × 45 menit, ditambah istirahat selama
15 menit di antara kedua babak.Jika kedudukan sama imbang, maka diadakan
perpanjangan waktu selama 2×15 menit, hingga didapat pemenang, namun jika sama
kuat maka diadakan adu penalti.itu dapat menentukan berapa waktu tambahan di
setiap akhir babak sebagai pengganti dari waktu yang hilang akibat pergantian
pemain, cedera yang membutuhkan pertolongan, ataupun penghentian lainnya. Waktu
tambahan ini disebut sebagai injury time atau stoppage time.
Gol yang dcetak dalam perpanjangan waktu akan dihitung menjadi skor akhir
pertandingan, sedangkan gol dari adu pinalti hanya menentukan apabkah suatu tim
dapat melaju ke pertandingan selanjutnya ataupun tidak (tidak mempengaruhi skor
akhir). Pada akhir tahun 1990-an, International Football Association Board
(IFAB) memberlakukan sistem gol emas (golden gol) atau gol perak (silver gol)
untuk menyelesaikan pertandingan. Dalam sistem gol emas, tim yang pertama kali
mencetak gol saat perpanjangan waktu berlangsung akan menjadi pemenang,
sedangkan dalam gol perak, tim yang memimpin pada akhir babak perpanjangan
waktu pertama akan keluar sebagai pemenang. Kedua sistem tersebut tidak lagi
digunakan oleh IFAB
Pelanggaran
Wasit sedang memberikan kartu kuning.
Apabila pemain melakukan pelanggaran yang cukup keras maka wasit dapat
memberikan peringatan dengan kartu kuning atau kartu merah.Pertandingan akan
dihentikan dan wasit menunjukkan kartu ke depan pemain yang melanggar kemudian
mencatat namanya di dalam buku.Kartu kuning merupakan peringatan atas
pelanggaran seperti bersikap tidak sportif, secara terus-menerus melanggar
peraturan, berselisih kata-kata atau tindakan, menunda memulai kembali
pertandingan, keluar-masuk pertandingan tanpa persetujuan wasit, ataupun tidak
menjaga jarak dari pemain lawan yang sedang melakukan tendangan bebas atau
lemparan ke dalam. Pemain yang menerima dua kartu kuning akan mendapatkan kartu
merah dan keluar dari pertandingan.
Pemain yang mendapatkan kartu merah harus keluar dari pertandingan tanpa bisa
digantikan dengan pemain lainnya. Beberapa contoh tindakan yang dapat diganjar
kartu merah adalah pelanggaran berat yang membahayakan atau menyebabkan cedera
parah pada lawan, meludah, melakukan kekerasan, melanggar lawan yang sedang
berusaha mencetak gol, menyentuh bola untuk mencegah gol, dan menggunakan bahasa
atau gerak tubuh yang cenderung menantang.
Dalam pertandingan profesional, terdapat 4 petugas yang memimpin jalannya
pertandingan, yaitu wasit, 2 penjaga garis, dan seorang petugas di pinggir
tengah lapangan. Wasit memiliki peluit yang menandakan apakah saat berhenti
atau memulai memainkan bola. Dia juga bertugas memberikan hukuman dan
peringatan atas pelanggaran yang terjadi di lapangan. Masing-masing penjaga
garis bertanggung jawab mengawasi setengah bagian dari lapangan.Mereka membawa
bendera dengan warna terang untuk menandakan adanya pelanggaran, bola keluar,
ataupun offside. Biasanya mereka akan bergerak mengikuti posisi pemain belakang
terakhir.
Petugas terakhir memiliki tugas untuk mencatat semua waktu yang sempat terhenti
selama pertandingan berlangsung dan memberikan info mengenai tambahan waktu di
akhir setiap babak. Petugas ini juga bertugas memeriksa pergantian pemain dan
menjadi penghubung antara manager tim dengan wasit. Dalam beberapa
pertandingan, teknologi penggunaan video atau penggunaan orang kelima untuk
menentukan ketepatan keputusan wasit mulai digunakan.isalnya yang menentukan
apakah suatu bola telah melewati garis atau apakah seorang pemain berada dalam
keadaan offside ketika mencetak gol.[sunting] Kejuaraan Internasional
Kejuaraan sepak bola internasional terbesar ialah Piala Dunia yang
diselenggarakan oleh Fédération Internationale de Football Association (FIFA).
Piala Dunia diadakan setiap empat tahun sekali dan dimulai di Uruguay pada
tahun 1930. Pencetus ide tersebut adalah Jules Rimet, seorang pengacara dan
pengusaha Perancis yang terinspirasi setelah menonton Olimpiade Paris tahun
1924.
Kompetisi international tertua di dunia adalah Copa America yang
mempertandingkan tim-tim dalam wilayah Amerika Selatan setiap dua tahun sekali.
Copa America pertama kali diadakan tahun 1916 dan diikuti oleh 10 negara yang
akhirnya membentuk The South American Football Confederation (Conmebol). Untuk
wilayah Amerika Utara, The Confederation of North, Central American and
Caribbean Association Football (CONCACAF) menyelenggarakan kompetisi
internasional setiap empat tahun sekali yang disebut Piala Emas CONCACAF. Di
kawasan Asia, negara-negara yang tergabung dalam Asian Football Confederation
(AFC), mengadakan kompetisi internasional pertama tingkat Asia pada tahun 1956
di Hongkong yang disebut Piala Asia.Pada tahun 1960, kompetisi tingkat regional
Eropa diadakan untuk pertama kalinya dengan nama European Nations' Cup yang
kemudian disebut sebagai UEFA European Championship (Piala Eropa atau EURO).Di
wilayah Oseania (meliputi Australia, Selandia Baru, dan berbagai Kepulauan
Pasifik), kompetisi international setiap dua tahun dimulai sejak tahun 1996
disebut Piala Oseania.Untuk wilayah Afrika, kompetisi Piala Afrika mulai diadakan
sejak 1957 di Khartoum.Sepak Bola di Indonesia
Sejarah sepakbola di Indonesia
Sejarahnya diawali dengan
berdirinya Persatuan Sepak Raga Seluruh Indonesia (PSSI) di Yogyakarta pada 19
April 1930 dengan pimpinan Soeratin Sosrosoegondo. Dalam kongres PSSI di Solo,
organisasi tersebut mengalami perubahan nama menjadi Persatuan Sepak Bola
Seluruh Indonesia.[15]ak saat itu, kegiatan sepak bola semakin sering
digerakkan oleh PSSI dan makin banyak rakyat bermain di jalan atau alun-alun
tempat Kompetisi I perserikatan diadakan.Sebagai bentuk dukungan terhadap
kebangkitan "Sepakbola Kebangsaan", Paku Buwono X mendirikan stadion
Sriwedari yang membuat persepakbolaan Indonesia semakin gencar.
Sepeninggalan Soeratin Sosrosoegondo, prestasi Tim nasional sepak bola
Indonesia tidak terlalu memuaskan karena pembinaan Timnas tidak diimbangi
dengan pengembangan organisasi dan kompetisi.Pada era sebelum tahun 1970-an,
beberapa pemain Indonesia sempat bersaing dalam kompetisi internasional, di
antaranya Ramang, Sucipto Suntoro, Ronny Pattinasarani, dan Tan Liong Houw. m
perkembangannya, PSSI telah memperluas kompetisi sepak bola dalam negeri, di
antaranya dengan penyelenggaraan divisi utama, divisi 1, dan divisi 2 untuk
pemain non amatir, serta divisi 3 untuk pemain amatir.atau, PSSI juga aktif
mengembangkan kompetisi sepak bola wanita dan kompetisi dalam kelompok umur
tertentu (U-15, U-19, U-19, dan U-23).
Passing
adalah mengumpan atau
mengoper bola kepada teman. Passing yang baik dan benar sangat dibutuhkan dalam
permainan sepak bola, karena….. dengan menguasai tehnik ini maka akan
mempermudah teman kita untuk menerima bola. Seperti halnya menendang , passing
juga bisa dilakukan dengan kaki bagian luar dan bagian dalam atau bisa dengan
kepala, dada ( kalau kita memang sudah benar-benar menguasai tehnik ini ).
Shotting
Adalah tendangan
kearah gawang. Tehnik ini kelihatannya gampang, tapi sebenarnya dibutuhkan
konsentrasi dan waktu yang tepat agar shooting yang kita lakukan mengarah ke
gawang atau menjadi sebuah gol. Latihan ini bisa dilakukan dengan mengharuskan
penendang berlari….. mengejar bola sebelum melakukan shooting. Sebagai contoh :
pemain A dan B berhadap-hadapan, pemain A mengumpan bola kepada pemain B,
setelah mengumpan pemain A berlari 90 derajat kearah belakang pemain B, setelah
pemain A berlari….. pemain B segera berputar 90 derajat dan memberi umpan pada
pemain A untuk kemudian di shooting oleh pemain A. Umpan yang diberkan pemain B
harus pada waktu yang tepat agar pemain A dapat melakukan shooting dengan
sempurna. Jika sudah semakin bagus, peran pemain A bisa digantikan pemain B.
Dengan cara ini berati kita sudah melakukan 2 latihan tehnik sekaligus, yaitu
tehnik passing (oleh pemain B) dan tehnik shooting (oleh pemain A).
Dribel atau
menggiring bola adalah menguasai bola
dengan berlari dan tetap menjaga posisi bola agar tetap berada dekat dan dalam
penguasaan kita. Teknik drible ini biasanya digunakan untuk…..
melewati/mengecoh lawan. Kita bisa melakukan latihan drible dengan cara yang
bervariasi, contoh : buatlah 4 sampai 5 penghalang berjarak sama, kemudian
mulailah mendrible bola (menggiring)melewati penghalang tersebut dengan gerakan
zig-zag. Usahakan bola jangan sampai menyentuh penghalang. Pada awal latihan,
penghalang bisa dibuat dengan jarak yang agak lebar. Jika sudah merasa lancar
jarak penghalang bisa dipersempit.
Kontrol adalah menghentikan bola yang sedang bergerak
agar berada dalam penguasaan kita. Salah satu faktor lancar dan tidaknya
permainan sepak bola juga ditentukan oleh tehnik ini. Karena jika kita tidak
menguasai teknik ini, bola akan….. mudah lepas dari penguasaan kita dan itu
berarti akan mempermudah lawan untuk merebut bola dari penguasaan kita. Kontrol
bisa dilakukan dengan kaki, dada dan paha. Salah satu cara yang bisa dilakukan
untuk melatih teknik ini adalah dengan cara membatasi pengontrol bola dengan
lingkaran. Diameter lingkaran kira-kira 1 meter. Batas lingkaran bisa
menggunakan bendera kecil atau benda lainnya. Kemudian, buat pemain
berpasang-pasangan untuk melatih kontrol bola. Sebagai contoh pasangan pemain A
dan B, serta pemain C dan D. Pemain A dan C bertugas melemparkan bola kepada
pemain yang berada dalam lingkaran ( B dan D ). Pemain yang berada dalam
lingkaran harus mengontrol bola dengan sebaik-baiknya dan bola tidak boleh
keluar dari lingkaran. Usahakan kontrol dilakukan secara variatif dan harus
sempurna. Pengontrol bisa menggunakan dada, paha atau kaki untuk mengontrol
bola. Bagi pemain yang bertugas melempar bola juga harus variatif dalam
melempar bola kearah yang berbeda-beda. Jika bola keluar dari lingkaran, maka
harus berganti peran dengan pelempar. Latihan ini tampaknya sederhana, tapi
akan sangat bermanfaat. Jika sudah semakin bagus, lemparan bola bisa
dipercepat. Karena, dalam permainan sebenarnya, datangnya bola terkadang
lambat, sering pula sangat cepat.
Jenis-jenis Cedera Pada Sepakbola
Sepakbola adalah pertandingan yang menyenangkan. Olahraga ini menjadi
olahraga favorit di Indonesia. Namun, sifat sepakbola yang menuntut
kecepatan, kekuatan fisik, dan bertemunya kedua kubu pemain yang
bertanding tanpa pembatas daerah dapat menimbulkan cedera pada pemain.
Cedera adalah sesuatu kerusakan pada struktur atau fungsi tubuh yang
dikarenakan suatu paksaan atau tekanan fisik maupun kimiawi. Dalam
sepakbola, cedera pemain terutama disebabkan tekanan fisik. Kita mungkin
pernah mendengar kisah Marco van Basten yang harus mundur dari
sepakbola karena cedera panjang atau kisah pesepakbola lainnya yang
masuk kamar operasi karena dikasari oleh lawan.
Cedera dapat menghilangkan masa depan pemain sepakbola. Selain itu,
biaya yang besar harus dibayar untuk memperbaiki fungsi tubuh yang
hilang. Kita mengetahui bahwa Marco van Basten telah merelakan masa
emasnya sebagai pemain menghilang karena cedera yang tak sembuh-sembuh.
Saya berharap kepada seluruh pemain dan official tim untuk
meletakkan faktor keselamatan dan masa depan pemain (yang mungkin juga
pelajar) jauh lebih tinggi dari pada kemenangan tim semata.
Penyebab Cedera
Cedera dapat disebabkan kurangnya pemanasan dan peregangan sebelum
bermain atau benturan fisik. Pemanasan adalah syarat penting untuk
pemain sebelum masuk lapangan. Pemain disarankan untuk melakukan
pemanasan sekitar 15 menit sebelum bermain. Dengan pemanasan, pemain
menyiapkan otot dan jantung untuk kegiatan fisik selama bermain
sepakbola.
Benturan fisik dalam sepakbola dapat disebabkan oleh bola dan benda
lainnya di lapangan seperti rumput, pasir/tanah, tiang gawang, sepatu,
dan bagian tubuh lawan. Benturan fisik yang ringan dapat menimbulkan
luka ringan seperti luka lecet dan luka robek yang tidak terlalu lebar.
Benturan fisik yang keras dapat menimbulkan akibat yang serius seperti
cedera kepala (trauma kapitis), trauma tumpul pada organ dalam, maupun
patah tulang.
Jenis Cedera yang Mungkin Terjadi dalam Sepakbola
Luka luar dapat dilihat dari tanda-tanda timbulnya kemerahan pada kulit hingga robekan kulit yang mengeluarkan darah.
Kejang otot disebabkan oleh terjadinya kelelahan otot, dehidrasi,
menurunnya kadar kalsium dan kalium dalam darah. Bagian otot yang paling
sering kelelahan adalah betis (sering disebut dengan istilah naik
betis) meskipun otot paha juga cukup rentan mengalami hal serupa. Otot
yang kelelahan akan menimbulkan nyeri yang bervariasi dari ringan hingga
sedang. Otot yang kram akan terasa keras karena otot melakukan
kontraksi (pemendekan serabut otot).
Robekan otot, putus tendon, pecah tendon (tendon rupture)
Secara tradisional, kedua cedera yang pertama ini dikenal sebagai
keseleo. Cedera ini biasanya disebabkan oleh kurangnya pemanasan,
peregangan, atau tackling keras pada lutut/mata kaki.
Robekan/putus tendon ditandai dengan gangguan gerakan sendi. Tendon yang
putus akan segera tertarik oleh otot dan sulit disatukan dengan bagian
tendon lainnya yang melekat ke tulang. Tendon yang putus memerlukan
tindakan pembedahan. Terkadang, tendon dapat pula bergeser dari
tempatnya melekat. Pecah sebagian tendon pada tumit dapat dilihat
sebagai penggembungan pada bagian tendon yang pecah.
Patah tulang kecil maupun tulang panjang dapat terjadi dalam
sepakbola. Kesalahan posisi tubuh dalam mendarat atau tackling keras
dapat menimbulkan patah tulang. Jika terjadi, pemain akan merasakan
nyeri hebat. Kelainan bentuk tulang dapat segera diamati jika patah
tulang mengalami pergeseran fragmen (sliding). Jika tidak tampak
kelainan bentuk tulang, patah tulang dapat dikenali dengan timbulnya
bunyi crepitatio (seperti krek, krek) ketika kedua fragmen tulang
digerakkan.
Patah tulang pada tulang pipa betis dapat segera diamati dengan
adanya malformasi (kecacatan) . Namun, patah tulang pada bagian paha
sukar diamati. Patah tulang paha sangat mungkin menimbulkan perdarahan
yang banyak, nyeri yang hebat karena memendekknya otot paha sehingga
penderita akan segera masuk ke dalam keadaan shock akibat perdarahan.
Trauma tumpul (pukulan/sikutan/tendangan) ke arah tubuh
Trauma tumpul pada daerah perut, pada awalnya, akan menunjukkan jejas
(tanda cedera) pada kulit di mana terjadi benturan. Jika benturan
bersifat keras dan mengenai organ dalam perut seperti usus, lambung,
hati, pankreas, dan limpa maka perdarahan akan terjadi karena luka
robek. Perdarahan ini biasanya tidak tampak/tidak dapat dilihat.
Perdarahan organ dalam akan menimbulkan reaksi hypovolemic shock dan peritonitis (radang perut) karena banyak volume darah yang mengalir ke rongga perut
